Rotina Matinal de Sucesso

Busca por Rotina Matinal de Sucesso? Aqui, conto a minha, com autocuidado integral, e os fundamentos dela.

Rotina Matinal Holística

O que trago aqui não é arbitrário. Lido com produtividade há algum tempo, já fiz cursos pagos e estudos independentes com pessoas reconhecidas, além da minha própria experiência em gerenciamento de projetos e direção de operações.

Nós temos os corpos físico, mental, emocional, espiritual… E, na verdade, cuidar do espiritual, é também cuidar dos 3 primeiros. Por isso, trago esse tema de rotina matinal de sucesso e produtividade para cá. Afinal, o nosso autocuidado deve ser holístico (integral)!

A seguir, detalho o passo a passo feito com muito carinho — com até vídeo. Continue lendo!

O que é Sucesso para Você?

“Sucesso” pode significar diferentes coisas para cada pessoa — e é importante você descobrir o que é para você.

Neste caso (rotina matinal de sucesso) consiste em adquirirmos uma alta produtividade no dia com vitalidade e bom humor para aproveitar enquanto seguimos na jornada rumo aos nossos objetivos/sonhos.

Por que uma Rotina de Autocuidado é Importante?

Ter um momento de autocuidado, gratidão, elevação de vibração energética, melhora o nosso humor, disposição física, foco, produtividade e até mesmo a clareza mental sobre os nossos objetivos.

Além disso, potencializa a possibilidade de eventos positivos no dia (alô Lei da Atração!).

Ter Uma Rotina da Manhã Não é o Suficiente

A manhã não é a única parte importante para o Sucesso. Além de se energizar e sintonizar em altas vibrações para mais facilmente atrair o que deseja, tenha claro:

• Qual é o seu objetivo de forma clara e tangível
• Metas SMART (toque/clique aqui para aprender como fazer)
• Acompanhamento de resultados.

Para isso, você pode transformar o seu objetivo em um projeto, definir as tarefas e organizá-las em uma agenda datada com atualização semanal, por exemplo.

Rotina Matinal de Sucesso

Abaixo, você pode conferir o vídeo. Em seguida, escrevo o passo a passo da Rotina Matinal de Sucesso em texto…

Passo a passo da minha Rotina Matinal de Sucesso:

1. Anoto os sonhos (eles podem trazer insights importantes);
2. Falo autoafirmações positivas ao acordar (que envolve sentimento de gratidão);
3. Faço perguntas ao Universo (isso abre portas);
4. Bebo de 300 a 500ml de água (para ativar o metabolismo);
5. Contemplo/agradeço pelo corpo, brevemente;
6. Listo de 3 a 5 tarefas essenciais pro dia como já realizadas iniciadas com “eu sou feliz e grata porque…”;
7. Olho no espelho, ativo o timo (ligado ao chakra cardíaco) dando tapas suaves com a mão côncava, dizendo: “Eu sou um canal de Deus para expandir e melhorar o mundo”;
8. Como uma maçã (ótima para produtividade mental e para dar fome, tem baixo índice glicêmico);
9. Faço de 15min à 20min de exercícios físicos (acorda o corpo e eleva a disposição);
10. Tomo um banho frio rápido (traz vigor e acorda bem) visualizando que é uma cachoeira dourada (aprendi com Wagner Borges);
11. Escovo os dentes com pasta vegana sem flúor (ele atrapalha a saúde da glândula pineal);
12. Cuido da pele com hidratante e/ou protetor solar;
13. Passo desodorante sem alumínio e sem ser antitranspirante (qual o sentido de impedir o seu corpo de eliminar toxinas?);
14. Faço um trabalho energético de limpeza, harmonização e elevação de vibração com o Semente da Vida e o Semente da Expansão, enquanto ouço um áudio de afirmações positivas;
15. Às vezes, medito 10min logo após;
16. Consulto os aplicativos de mensagens e e-mails (as notificações são desligadas, então eu me mantenho focada na atividade que estiver fazendo até o momento que decidir vê-las).

Parece muita coisa, mas acaba dando tuuudo 1h aproximadamente.

Lembrando: Aqui temos a abordagem espiritual e integral, por isso há tarefas que podem ser menos comuns e PARECER menos importantes se você não está muito ligado à área. Contudo, antes de desconsiderar, sugiro que EXPERIMENTE. ;)

Qual Horário Fazer?

Se você faz tudo em 1h, reserve 1h antes do seu momento de precisar se expor para outras pessoas, trabalho, pro mundo. Ou seja, não importa a hora que você acorda, neste caso.

No meu caso, o meu corpo não costuma se dar bem em acordar cedo desde pequena, então não insisto nisso e adaptei a vida de acordo. 

Mais Sucesso na Sua Vida

Trocar ver séries por fazer atividades físicas e estudar, além da alimentação onívora para vegana, também foram hábitos extremamente positivos para mim.

Descrevo como mais você pode progredir neste meu outro artigo: “Como Evoluir como Pessoa” (toque/clique aqui para acessar).

Rotina Matinal de Sucesso: Conclusão

Concluindo, antes eu detestava a ideia de ter rotina. Entretanto, hoje adoro esta ao acordar. Afinal, descobri que a questão é que adoro de ter novas experiências, mas isso não impede de manter bons hábitos.

Assim, com a Rotina Matinal somada a objetivos, metas e tarefas claras, a minha vida deu uma guinada positiva. Isso deve-se a, principalmente, criar o hábito de sentir gratidão genuinamente, e ter o momento de autocuidado antes de ver as demandas externas (vide fila de mensagens do celular).

O resultado do que pratico hoje alcancei depois de muito erro, adaptação e acerto.

Da mesma forma, teste a adéque à sua realidade de modo que colabore com os seus próprios objetivos!

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Fontes e Referências Bibliográficas

Existe uma série de conteúdos de diferentes temas estudados por detrás desse conteúdo… Então, citarei os assuntos para caso você queira estudar e se aprofundar em cada um:

• Sobre Alimentação Saudável, Qualidade do Sono e Rotina Matinal: Curso “Método Cronos: Produtividade, Foco e Disciplina” de Wendell Carvalho que também tem um módulo “Saúde e Energia Máxima” com a nutricionista Karina Peloi, e o bônus “Rotina Poderosa” com Elen Lisboa, além do que aprendi com os cursos “Fator da Atração” do Luz da Serra e “Fluxo da Prosperidade” de Marcia Luz;
• Programação Neurolinguística / PNL (fiz uma resenha do documentário de Tony Robbins, autoridade na área e você pode ler clicando/tocando aqui);
• Reprogramação Mental (vem da Psicanálise) e Autoafirmações Positivas;
• Frequência Vibracional da Escala de Consciência de Hawkins (escrevi um artigo sobre, clique/toque aqui para ler — está relacionado à lei da atração);
• Lei da Atração (aprendi mais com Bruno Gimenes e Patrícia Cândido no curso “Fator da Atração” do Luz da Serra”. Basicamente você atrai o que você É, o que está na mesma sintonia, então você precisa SER primeiro — e por isso o uso das autoafirmações positivas).

Além disso, como falei antes, a minha própria experiência como Gerente de Projetos e Diretora de Operações em agências de marketing digital e performance. Afinal, eu trabalhava com priorização de tarefas, definição de metas e prazos, acompanhamento de desempenho etc.